Πώς λειτουργεί
Τρεις φάσεις, με ευελιξία για τη δική σας ζωή
Οι έξι άξονες συνδέονται μεταξύ τους. Οι φάσεις βοηθούν στην οργάνωση· δεν είναι προϋποθέσεις για να προχωρήσει η ιατρική σας φροντίδα.
Η διαδρομή σας
Χτίζουμε τη βάση
Εβδομάδες 1–2Επιλέξτε λίγες εφαρμόσιμες συνήθειες για ύπνο, γεύματα, κίνηση και ξεκούραση. Και οι δύο σύντροφοι ξεκινούν από την αρχή. Καταγράψτε φάρμακα και συμπληρώματα για να τα συζητήσετε με τον γιατρό σας.
Κατανοούμε τις ατομικές ανάγκες
Εβδομάδες 3–6Εξετάστε τα υπάρχοντα αποτελέσματα με την ιατρική σας ομάδα. Προσαρμόστε τα επόμενα βήματα στο ιστορικό και στις ανάγκες σας, χωρίς αυτόματες λίστες εξετάσεων ή συμπληρωμάτων.
Συνεχίζουμε με συνέπεια
Εβδομάδες 7–12Κρατήστε τις συνήθειες που σας βοηθούν. Συζητήστε όσα χρειάζονται προσαρμογή πριν από διαδικασίες ή θεραπεία. Επανέλεγχος γίνεται όταν τον συστήνει ο γιατρός, όχι επειδή το ημερολόγιο έφτασε σε συγκεκριμένη εβδομάδα.
Τα έξι σημεία αναφοράς
Stabilize
Σταθεροποιήστε τους ρυθμούς σας
Ύπνος, σταθερές καθημερινές συνήθειες και φροντίδα του στρες.
Anchor
Βάλτε τη διατροφή στη βάση
Ποικιλία τροφών, τακτικά γεύματα και ισορροπημένες επιλογές και για τους δύο συντρόφους.
Find
Διερευνήστε τις δικές σας ανάγκες
Συζητήστε το ιστορικό και τις εξετάσεις σας με τον γιατρό. Ο πρόσθετος έλεγχος επιλέγεται όταν έχει λόγο να γίνει.
Amplify
Στοχεύστε στην υποστήριξη που χρειάζεστε
Αντιμετώπιση τεκμηριωμένων ελλείψεων και συζήτηση για συμπληρώματα όπου ενδείκνυνται. Χωρίς αυτοσυνταγογράφηση.
Remove
Μειώστε επιβαρυντικές εκθέσεις
Πρακτικά βήματα για κάπνισμα, περιβαλλοντικές εκθέσεις και υπερβολική θερμότητα στην περιοχή των όρχεων.
Integrate
Συνδέστε τις αλλαγές με τη φροντίδα σας
Συνήθειες που χωρούν στη ζωή σας, σε συντονισμό με το χρονοδιάγραμμα του θεράποντος γιατρού.
Η ομάδα σας παραμένει στο κέντρο
Η προετοιμασία γίνεται μαζί με την ιατρική σας ομάδα. Δεν χρειάζεται να περιμένετε 12 εβδομάδες ή 90 ημέρες για να ζητήσετε έλεγχο ή να ξεκινήσετε θεραπεία. Το χρονοδιάγραμμα καθορίζεται από τον γιατρό σας.
Συζητήστε από την αρχή τα φάρμακα, τα συμπληρώματα, τις χρόνιες παθήσεις και τις προγραμματισμένες διαδικασίες. Ο γιατρός αποφασίζει ποιος έλεγχος ή ποια υποστήριξη είναι κατάλληλη. Η προσπάθεια δεν απαιτεί τελειότητα και ένα αποτέλεσμα θεραπείας δεν είναι βαθμολογία της συνέπειάς σας.
Τι μπορεί να προσφέρει
Ένα κοινό λεξιλόγιο, λίγες πρακτικές προτεραιότητες και καλύτερη προετοιμασία για τη συζήτηση με τον γιατρό.
Το S.A.F.A.R.I. είναι ένα πλαίσιο ενημέρωσης και οργάνωσης, βασισμένο σε στοιχεία από τη βιβλιογραφία. Δεν έχει αξιολογηθεί ως ενιαίο πρόγραμμα σε κλινική δοκιμή και δεν εγγυάται εγκυμοσύνη. Η τεκμηρίωση διαφέρει ανά παρέμβαση.
Πάρτε τον οδηγό